Tien lentekriebels in je hoofd

Veel mensen denken dat het leven hen een gelukkig gevoel moet bezorgen. Is dat niet het geval, vragen ze zich alleen maar af waar het verkeerd gelopen is. Geluk komt echter niet uit de lucht gevallen, daar zorg je zelf voor. Met deze tien tips, die helaas vaak vergeten worden, komt de lente als vanzelf in je hoofd.

1. Blijf gezond.
Wie gezond is, maakt voldoende endorfines aan om zich gelukkig te voelen. Hou rekening met wat je eet, beweeg voldoende en je goed-gevoel-niveau stijgt meteen.
2. Stop met zorgen maken. 
Wie altijd bezorgd rondloopt, kampt alleen maar met stress. Doe iets om je probleem op te lossen of vergeet het. Over sommige dingen heb je geen controle, dat accepteren maakt een stuk gelukkiger.
3. Complimenteer. 
Ziet die collega er mooi uit, heeft je zus een leuke jas aan? Zeg het, geef complimentjes. Niet alleen doe je een ander veel plezier, het bezorgt jezelf een supergevoel.
4. Zing. 
Zet je favoriete nummer op en brul, zing of neurie luid mee. Zingen bezorgt je hersenen een opkikker en doet zelfs calorieën verbranden.
5. Neem een hond. 
Een huisdier maakt dat je je minder eenzaam voelt. Zo is er altijd iemand in huis om tegen te babbelen. Bovendien trek je er vaker op uit, het beestje moet immers uitgelaten worden.
6. Leef nu.
Het verleden is geweest en laat je maar beter voor wat het is. Je leeft nu, focus je op de goede tijden die nog moeten komen.
7. Wees assertief. 
Leer nee te zeggen tegen dingen die je niet wil doen. Een echte reden heb je niet nodig, je zal alleen maar opluchting voelen als je geen 1001 dingen moet doen die je niet wil.
8. Maak foto’s.
Maak een foto van alles wat mooi, leuk of plezierig is. Blader regelmatig in je fotoalbum, gelukkige beelden geven een boost aan je hersenen.
9. Verwen jezelf. 
Koop regelmatig een cadeau voor jezelf. Een bloemetje in huis, een lekker geurende badolie… je verdient het om af en toe aan jezelf te denken. Koop daarbij iets voor iemand die je dierbaar is, zo voel je dubbel geluk.
10. Kijk naar een grappige film 
Het klinkt banaal, maar werkt echt. Humor geeft je humeur een geweldig boost.